预防癌症需要未雨绸缪，只有早期发现，这一病魔才有可能被真正打败。不过，常规体检并不足以捕捉到癌症的蛛丝马迹。因此制定计划，有针对性地进行防癌检查，非常有必要。那么，人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检？
20岁后，结婚两年查宫颈癌
宫颈癌与性生活关系密切，国内外大量资料证实，早婚、早育、多产、性生活卫生差及性生活紊乱的女性，患病率较高。
40～60岁是宫颈癌的高发年龄。不过，近年宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者人数有明显上升趋势。女性进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。
30岁以后可依据风险因素检查，如果3次或多次结果连续为阴性的受检者，可以减少受检次数，这样便可以很好地预防癌症入侵。
30岁后，三道防线阻击乳腺癌
月经异常，晚婚晚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女性最好从年轻时就开始乳腺癌的筛查。
自检。自检主要是看和摸，一是站在镜子前看，主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是摸，用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。当发现乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时，应及时到医院检查。
B超检查。无损伤，可反复应用。中国女性乳腺组织较致密，通过B超检查更能够看清乳腺所有结构的变化，也适用于30岁以下的女性。
X线检查。恶性肿块影像常不规则，边缘有毛刺，密度较周围腺体高，这些特质都能通过X线检查辨别出来。但如果乳腺组织过于致密，就不易通过X射线检出疾病，因此适合40岁以上女性。
40岁后，烟民千万盯着肺
40岁以上，有吸烟史的人，工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。
中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查，可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等，对早期发现肺癌有积极的意义。
此外，70%以上的早期胃癌也没有明显症状，因此体检很重要。胃癌的筛查方法很多，包括胃蛋白酶检查、幽门螺旋杆菌检查、胃肠X线检查等。内镜检查可直接观察胃内各部位，尤其对早期胃癌的诊断价值很大。
50岁后，指检派上大用场
指检对于发现结肠癌和前列腺癌都有一定作用，而且操作起来非常方便、简单。不过，最准确的方法还是筛查。
50岁后，有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血病史的病人，最好做肠镜进行结肠病变的筛查；而那些不能作结肠镜检查的，如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者，可以定期用CT检查结肠。
50岁以上的男性都应该在体检时增加前列腺项检查。如果一次前列腺特异性抗原呈阳性，不能草率确诊，需复查2～3次，并排除炎症，必要时进行穿刺检查。
世界上最便宜的防癌处方
喝豆浆可防“女性癌”
研究显示，亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的患病风险之间呈现负相关。大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用，主要来源于大豆（黄豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆浆等）。建议每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品（40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、800克豆浆）。
每天走路1小时
每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为患胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
每天喝6杯水
研究表明，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌的风险将减少一半，女性患结肠癌的风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
就着葱蒜来吃饭
在中国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。在长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，排在第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加患皮肤癌的风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天4杯绿茶
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60°左右，茶水浸泡5分钟后，其有效成分才能溶在水里。
最少开窗半小时
装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，并关闭与居室连接的门。
一口饭嚼30次
吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的概率比较高。实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
睡够7小时
调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的概率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6～7点起床。
少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。因此，最好少吃或不吃含糖食品。
吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
（大浪淘沙摘自《生命时报》2016年5月9日）