你可能认为打鼾仅仅是一种令人讨厌或尴尬的睡眠表象，然而这种看似寻常的打鼾却会引发多种健康隐患。
由于严重的睡眠呼吸暂停所引起的打鼾会导致人们早亡的机会比同龄人高出40%。这是因为这种睡眠障碍与多种健康隐患之间存在关联，专家对于与打鼾或睡眠呼吸暂停相关的11种健康隐患进行了总结。
1.中风
打鼾的强度与颈动脉粥样硬化的风险紧密相关。简单地说,你每晚打鼾的声音越响亮,时间越长,你患上中风的风险就越高。如果你在白天有嗜睡感,或是存在睡眠呼吸暂停的迹象,或是存在其他健康隐患(如高血压),就更应当对打鼾进行及时治疗。
2.心脏病
睡眠呼吸暂停与心血管疾病之间(如高血压和冠心病)存在关联,最终可能导致心脏病发作。数据表明,存在睡眠呼吸暂停综合征的人出现非致命性心脏病和致命性心脏病发作事件的可能性会高出两倍。临床研究表明,连续气道正压通气对于治疗这种睡眠障碍是有效的,它能降低患者患上心脏病的风险。
3.心律失常
长期打鼾或存在睡眠呼吸暂停综合征的人患上心律失常的风险会增大。睡眠呼吸暂停的人更有可能患上心房颤动,它是心律失常最常见的一种形式。这是因为呼吸暂停会影响到心脏的传导系统;或是由于阻塞性睡眠呼吸暂停会在较长的一段时间内导致左心房扩大。
4.胃食管反流病
胃食管反流病是存在睡眠呼吸暂停综合征的人的一种常见病。睡眠呼吸暂停患者之所以容易患上胃食管反流病的原因是患者在睡眠期间空气的流入和流出被喉咙无序地关闭,它所导致压力的变化会将胃中的食物吸回食管。这两种疾病都与体重超重有关,当人们的体重回到正常范围内时,它们都会得到减轻。
5.受伤
打鼾或睡眠呼吸暂停所造成的睡眠不足的危害性更为严重。白天强烈的嗜睡感加大了开车时发生车祸的危险性。一项针对618名成年人的健康信息和驾驶数据连续10年以上的追踪调查结果显示,人们在白天的困意越浓,开车时出车祸的风险就越大。这一风险在他们单独驾车时会更大。
6.心理健康问题
睡眠呼吸暂停会影响到患者的心理状态,引发偏执和严重的抑郁症。实际上,睡眠呼吸暂停、打鼾和抑郁症之间存在着公认的相关性。近期一项针对74名打鼾者的研究成果表明,他们在白天越为嗜唾,存在轻度抑郁和焦虑症状的可能性越高。对睡眠呼吸暂停进行治疗有助于缓解抑郁症。
7.头痛
在对268名习惯性打鼾者的研究中发现,他们在清晨频繁的头疼与睡眠障碍(包括失眠和睡眠呼吸暂停)之间存在关联。存在频繁头疼的打鼾者其生活质量要低于不头疼的人。
8.夜尿症
每晚需要排尿2次或更多次被称为夜尿症。对于某些人来说,这是因为他们对膀胱失去了控制。然而,夜尿症也与打鼾之间存在关联。经常需要在夜间排尿的55岁以上男性可能会同时存在良性前列腺肿大和阻塞性睡眠呼吸暂停。另―项研究表明,夜尿症与睡眠呼吸暂停之间存在关联。
9.性生活满意度低
一项针对827名老年男性进行的调查显示,他们打鼾的时间越长,声音越大,就越有可能报告说自己的性满意度偏低;尽管对他们的健康状况所进行的临床分析并没有显示出性反应降低的生理迹象。有不少人受到了自己鼾声的严重影响,以至于丧失了与配偶发生亲密关系的欲望。对这种睡眠障碍进行治疗有助于提高性生活的质量。
10.胎儿并发症
在怀孕的最后3个月打鼾通常是由于体重增加所引起的。更令人担忧的是,打鼾通常会伴随着胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确,但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健康的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性应当及时求助于妇产科医生。
11.体重超重
体重超重的人中有半数的比例也会存在睡眠呼吸暂停,这在部分程度上是因为多余的赘肉会堆积在脖子上,让人难以在夜间保持正常呼吸。好消息是:减轻体重能改善与这种睡眠障碍相关的症状。