杜仲核桃猪尾汤
材料:猪尾1条、杜仲30克、淮牛膝60克、花生肉60克、蜜枣5个、核桃肉50克
做法
1、花生和核桃洗净，提前浸泡1-2小时。
2、核桃肉和杜仲洗净，猪尾剔净毛洗净，斩成小段，氽水捞起。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，用武火煮沸后，转小火煲三个小时，下盐调味即可食用。
猪腰枸杞汤
材料：猪腰、枸杞、姜、盐、鸡精、料酒各适量
做法
1、原料洗净备用，腰臊去掉，锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。
2、把焯好的猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片和加适量的水，然后放入锅内钝40分钟。
3、出锅时加盐、鸡精调味即可。
补肾除了在饮食上改善，还需要保持愉快的心情，积极参加户外活动。