三女儿来到青蛙家，她又善良又勤快，经常同青蛙的爸妈一道去地里干活，公婆俩对她十分疼爱。
离青蛙家不远的一个地方，每年都要举行一次赛马会。在那里不仅可以赛马，还能唱歌、跳舞、喝青稞酒……大家玩得非常开心。所以，每年人们都要赶去看赛马。当然，赛马会上最能吸引大家注意力的还是马背上的骑手。
自从有了儿媳妇，公公婆婆的日子过得很开心，决定今年全家都去看赛马。可是，青蛙摇摇头，表示不能去。它说：“去看赛马要翻几座大山，我走不动，跳得又慢，还是你们去，让我留在家里吧。”
这一年赛马会与往年不同的是，赛场上来了一个穿着青衣骑着马的少年骑手。他长得健壮、标致，肩上还背着一支猎枪。赛马时，这个青衣骑手，骑在马上，就像在云里飞腾一般，把赛场周围的观众都看呆了。他一直跑在所有骑手的最前面，最后，第一个到达终点。
青蛙妻子也呆呆地看着这个健壮漂亮的青衣骑手，几乎完全被他吸引了。
忽然，她又想起自己的青蛙丈夫，惦念它不知在家怎样。
赛马之后，人们又开始唱歌跳舞了。青蛙妻子对婆婆说：“妈妈呀，我感到身体有些不舒服，让我先回家去吧。”于是，她骑着一匹骡子飞快地赶回家去。
到家时，青蛙妻子第一件事就是看看丈夫怎么样，但是，她找遍了家里每个地方，也没见到青蛙。后来，她在火塘边发现了一张青蛙皮，一张和她丈夫一模一样的青蛙皮。这时，她一切都明白了，原来那个赛马场上的青衣骑手，那个让自己羡慕的美少年，就是自己的丈夫！她感到无比的高兴和幸福。
为了不让丈夫再变成青蛙，她决定把青蛙皮扔到火塘里烧掉。正当她在烧青蛙皮时，那个赛场上的青衣骑手闯进屋里。他见青蛙皮被烧掉了，便倒在地上。妻子紧紧抱着丈夫，心痛地说：“我的丈夫，你千万不要死呀，我一定要救活你！”
少年对妻子说：“你若救我，只有一个办法，你立刻骑上我的大青马，它会带你到西方。那里有座神殿，你到神殿里去求神灵，求他在明天天亮前答应我们三件事。”妻子问哪三件事，丈夫接着说：“第一，答应我们这里再也不分穷人和富人，大家都过上好日子；第二，答应我们这里再也没有头人和奴仆，大家谁也不欺负谁；第三，答应从我们这里修条大路通向京城，藏人和汉人永远是一家人。这三件事办到，我就不会死了。”
妻子立刻骑着大青马，去西方找到神殿，神被她的坚强和真诚所感动，便答应了她的请求。但是，神要求她必须在天亮前，要挨家挨户将这三件事告诉给所有的百姓，否则青衣少年的命便难保。
她谢了神，骑马往回奔。不料走进沟口，碰见了自己的头人父亲。 她把神答应的三件事告诉了父亲，父亲听后大怒，对她喊叫道：“你这三件事都办成，我这头人就完蛋了，我不会让你把这些话去讲给百姓听。”于是，父亲拦着三 女儿，不准她进入沟口。眼看天快亮了，青蛙妻子心里一急，狠狠向马抽了一鞭，大青马猛地腾到半空，把头人甩在地上，又继续往沟里飞奔。青蛙妻子每到一户百 姓家，都把神的吩咐告诉给他们，只是，还没等告诉更多的百姓，天便亮了。她又转身向自己的家赶去。
回到家里，看到公公和婆婆围着死去的少年在哭泣，青蛙妻子知道丈夫救不活了，后悔晚来一步，悲痛得伏在丈夫身上大哭起来。
青蛙骑手死后，被埋在半山一个悬岩上。妻子每日黄昏都到丈夫的坟上哭泣，不断地埋怨自己没有将丈夫托付的三件事办好。后来，她变成了一块屹立在山顶的岩石，一定要看到那三个愿望都实现了的一天。