我们的一生中有大约三分之一的时间在睡觉，这无疑是一种神奇的生命活动，但学界一直没能确切解释我们为什么需要睡觉。有的称睡眠是为了节省能量；有的称是为了处理信息和记忆；也有理论称睡眠是为了代谢清醒时产生的毒素；还有人认为，睡眠是为了调节体温和新陈代谢。那么睡眠到底是为了什么呢？这里为什么小编给你带来独特的见解。
如果一个人活到90岁，那么他花在睡眠中的时间大约有30年之长!睡眠就像阳光、空气、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，是每个人保持良好的精神状态与健康长寿的基础。睡眠好是健康的标志。
睡眠的重要性不次于饮食与呼吸空气。人在睡眠时，嗅觉、听觉、触觉等感觉功能都比清醒时低，肌肉的反射运动和紧张度减弱，深睡眠时会出现血压下降、心率减慢、呼吸深慢、体温下降、瞳孔缩小等，总而言之，身体的生命机能处于抑制状态。实际上，这是一种恢复和积累能量的过程。没有这个过程，人的生命就会逐渐衰竭，直至死亡。
睡眠之所以重要，最主要的是针对大脑的修补和熨原，是大脑定期更新和自我保护的生理过程。人脑的功能是否完好，关系到人的生理和心理的健康，关系到社会适应是否良好。良好的睡眠质量能促进记忆、增长智力、保持情绪稳定、消除疲劳、恢复体力、增强机体免疫力，有益于皮肤美容、延年益寿。这也正是占人“不觅仙方觅睡方”的原因所在。据统计，一个正常人如果不吃饭可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡觉则只能活5天。由此可知，睡眠对人体健康有何其重要的作用。
通过研究多种冬眠动物之间的相似性，研究人员也许会发现诱导人类进入类冬眠状态的方法。如果人类能够进入心率暂时降低、大脑活动暂时变缓的类冬眠状态，或许就能够为遭受头部创伤或罹患心脏病的病人争取时间，也能够延长移植器官的保存期限，同时也为长距离的太空旅行提供了可能。
随着科学技术的发展，科学家研究，认为睡眠是一个复杂的生理过程,通过代谢产生了一些有毒物质，易引起生理性“中毒”，夜间身体便感到特别乏困。通过睡眠，机体就可以清除一天所积累的有毒物质，从而恢复梢力。
因此，我们要维持身休的健康，就必须合理安排作息时间，使睡眠和活动相交替，保证充足的睡眠，维持身体平衡。