什么事都怕对比，一起一落，赵启郁闷难当。他现在每天的工作似乎就是上网、聊天，别人开项目会也不通知他，别人加班他可以走人。看似莫大的自由，但赵启知道，放任自流意味着一事无成，提拔无望。
“如果能换位思考一下，就会明白这是人之常情。”杨开说，谁也不能保证总会碰到赏识自己的上司，当外部环境不再如意，每个人适应的弹性范围不同，结果也会不同。
比如，有的人会心生抱怨，总觉得是别人对不起自己，一直消沉下去；有的人却会在经历一个适应期后，该干什么就干什么，再行突破。杨开表示，不管是决定换个新环境，还是留下来重新适应，都应该是慎重考虑之后主动选择的结果。
“主动才是负责任的做法。”杨开说，被迫、不得已的决定，并不是反思之后找到的解决之道，因此，也无法真正结束你的下坡状态，“问题只是被藏起来了，下次再碰上，可能还会有放大效应。”
学会和正向资源链接
杨开表示，职业倦怠也是下坡状态的一种表现。工作模式一再重复，最容易消磨掉一个人的热情。
刘雯的头衔4年来已经换了3次，从助理到秘书又重新回到助理，每一任领导都想跟前任不一样，但对刘雯来说，工作性质一点没变，还是公司领导的“勤务兵”。
这份工作是刘雯自己选的。当初，另一家公司看中了她英语八级的“硬件”，要录取到业务部门。在那里，刘雯需要有百折不挠的突破精神，需要和陌生人像朋友一样谈项目，需要在不同的城市出差。
光是想想这些刘雯就觉得头疼。工作只是为了让生活更美好，如果你所做的工作不是兴趣所在，那就太难受了。权衡之后，刘雯选了目前的办公室工作。
可是，稳定的另一面就是枯燥。
刘雯觉得，每天8个小时里有5个小时的工作，只要按下了复印机启动键，就可以完成。打卡报到之后，洗杯子，接水；开电脑，收邮件；把各种文件逐级上报，领导签完字，再发邮件给相关部门的经理，或者打印、盖章，贴到公告栏。剩下的时间，就是应付领导们突然提出的要求，找个档案、写个讲话稿，或者安排一下来拜访的客户。
日复一日，刘雯突然觉得很没劲，波澜不惊跟死气沉沉有什么差别？
“如果任其发展下去，可能就真的进入了下坡状态。”杨开说，相同的工作如果换个视角来看，结果或许就会不同。工作内容越是枯燥，越是需要“自己找乐子”，不断在过程中给自己小激励。这就像跑马拉松一样，先设定一小段一小段的目标，一步一步慢慢就会接近终点。
“自我怀疑的时候，不妨问自己一个问题，做点什么可以改变目前的状态？”杨开说，这是一个自我调节的过程，要学会与正向资源链接，才能让自己的职场状态变得更好。
杨开讲了一个例子。有个公司每年招来的新人都要做两个月的“管培生”，他们的工作之一就是帮大家定午餐，直到下一个管培生接手。很多人都是做到两个月，就迫不及待地离开了，但一个姑娘却申请做了半年之久。
“她后来总结了一份攻略，包括公司周围有哪些饭馆，它们都有哪些特色菜，各家订餐到送餐的时间，怎么统计部门人数和份数等。”杨开说，等她离开了，这些内容成为后来管培生的订餐指南。
杨开说，要在某个领域有所长，必然是要经历一个量变过程中的疲倦期、寂寞期。这个阶段然后才能到达质变的那一刻，只是，很多人等不到质变就中途离场了。
生活中不乏这样的例子。工作不顺心的时候，有的人逛街买新衣服可以让心情变好，有的人运动一场可以扫除烦闷。杨开认为，这个时候，再反思为什么做这些可以让我开心？这个答案有助于你发现自己碰到的问题，并进一步找到解决的办法。