蒜蓉茄子的五种详细介绍做法

紫茄子富含维生素p，可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。一般人群均可食用。可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。

大致食材：

茄子400g，油适量，盐适量，白糖适量，生抽适量，老抽适量。

做法一：

1、茄子削皮，大蒜剥好备用。

2、茄子切成宽度为2厘米左右的条，上笼蒸，大火蒸15分钟即可。

3、大蒜拍碎，让蒜香味溢出来。

4、取一只小碗调酱汁，在碗里加盐、糖、生抽、老抽和一点水。

5、将酱汁淋到茄子上。

6、撒上拍好的大蒜。

7、锅里热油至八成。

8、浇上热油，听到吱吱的响声，这样大蒜的香味才可以出来哦。然后摆盘盛出来即可。

做法二

1、 茄子洗净对半剖开后在里面划几刀以便入味和受热均匀。然后在上面撒上少許盐，使茄子变软一些。

2、将蒜，辣椒，香葱，香菜均匀切成碎末装入容器中，加入盐，味精，海鲜酱油，色拉油拌匀备用。

3、烤盘铺上锡纸，抹上少许色拉油。将拌好的蒜蓉料均匀的抹在茄子上。

4、烤箱200度预热5分钟后，将茄子放入烤盘。入烤箱中层上下火大约烤制25分钟左右。

5、烤好后取出撒上香葱末即可。

做法三

1、茄子洗净上笼，大火蒸15分钟左右。

2、茄子洗净上笼，大火蒸15分钟左右。

3、15分钟后取出，放到盘子里用小刀划成小条。

4、取一只小碗调酱汁，在碗里加盐、糖、生抽、老抽和一点高汤或水。

5、将酱汁淋到茄子上。

6、撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。拍一下就可，无需捣泥，是很香的。

7、浇上热油，能听到吱吱响声温度正好。这样大蒜的香味才能释放出来。不要用锅里这么多油，锅大，烧一点油是很难的，余下的炒其它的菜。

（图片ID：12420474，茄子）

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